кубок ПО

     На выходных прошел чемпионат Полтавской области...ошибок много, все таки навыки теряются очень быстро. За 2а месяца это был всего 4й выезд на карту.

Короткая
Время 30,58мин
Дистанция 3,6/5,55км
Темп 5,35мин/км
Место 7е

Ночное
Время 21,05мин
Дистанция 3,5/4,0км
Темп 5,15мин/км
Место 1е

Средняя
Время 28,58мин
Дистанция 5,4/5,86км
Темп 5,00мин/км
Место 1е

открытие сезона в лесу..впервые после Юколы!!!

Jukola2012...полеты..залеты

    Итак..Юкола позади, время делать выводы!!
1. Нормально учиться и тренироваться-не реально!
2. Работать на стройке и полноценно тренироваться- не реально!
3. Быть в одном из лучших клубов( TuMe) и показывать такие рез-ты как у меня-отстой!
4. Смотреть в глаза менеджеру-другу после хреновой дистанции-отстой!
5. Ехать на Юколу Тиомилу зная что ты не какой-отстой!
    Вывод...ну а кто мешает все изменить??х.з...в общем менять нужно много и кардинально, ибо с таким подходом дела не будет..так что Феся(Леффе) В ПЕРЕД И С ПЕСНЕЙ В СЛЕД. СЕЗОН!!!!
                                                         Юкола 7й этап
Дистанция 17.66км
Время 1.50.13мин(+27.39 Цветкову)
Темп 6.14мин.км

+ более подробно по ошибкам...

-первая ошибка..простая не уверенность в себе перед заходом на 3й 4й кп, и это было самой большой проблемой на дистанции..

-первая большая...а как же захотелось пробежать пару кп С Сорено Бобах))вот и рез-т..не свой кп!!!

-и снова стал за каким то фином..они тоже люди..ну и пришлось заставить поверить в себя

                                                          -простая не уверенность((

-перегон шол отлично..не считая последнего большого бугра+ 6мин в последней части....чего стояло расслабиться в конце!!

-последние пункты..вот место где решается многое..но что решиться если ты и так оставил до этого более 20мин??и как собраться после часа сорока бега..х.з..усталость приносит свои плоды!!

Итак +27мин..минус 10мин на скорости=17мин ошибок..очень очень много...есть над чем работать..много работать)))

Jukla T-camp..TuMe hat

       Последние 2а дня прошли просто замечательно...остров..сауна..не много тренировок(одна)...рыбалка!!!!

Tampere Games 2012

Long

Дистанция 15.4/18.4км
Время 1.51.51мин
Темп 6,04мин/км

мой трек ТОЛСТЫЙ!

middle+sprint(карты не нашел)
     Полный провал..неделя до Юколы..а желания бегать ориентирование нет:(вот она мечта!!сижу в Финляндии..тренировок навалом..а бегать не хочется)..нихрена не получается..анализирую анализирую..но в чем проблема понять на могу..ошибки все время разные..даже по повторному пробеганию..х.з может период такой, так что нужно Вася перебороть себя и заставить отпахать недельку!!!если это выход!!увидим в субботу.

УРА!!!!

    Еще несколько часов и я окунусь в мир ориентирования!!!как же это матьего здорово!!!

ЧУ Киев

     История с животом продолжается+2е ночи без сна+прилетел в 4+приехал на старт за пару минут+ноги в хлам+никакого желания бежать....все это =результат...но, выигрывать нужно в любых условиях, а не нить после!!!
 трек ЧУ..хорош)))наложен по 20 точкам(обычно 2-3), и то под конец уже надоело править....вывод про карту делайте сами)))

10mila 2012

     Писать особо нечего и не когда...плохо очень плохо себя чувствовал на дистанции..тошнота, живот болел..думать про ориентирование просто не было сил. И в первую очередь..это моя ошибка...следи Вася за питанием за границей!!!
 
ЖПС 7ого этапа http://www.tulospalvelu.fi/gps/2012milaH7/

10mila 2012 go TuMe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

     Завтра 5.05.2012 Тиомила!!!!ура товарищи...буду гасить за TuMe1 7й этап(6.9 км без рассеивания...в сумерках)
Старт в 22.30(по Киеву)
http://www.10mila.se/2012/
TuMe 1. 

1. Esa Huttunen
2. Erik Thorsson
3. Sami Hämälistö
4. Manu Mutka
5. Kristaps J. Jaudzems
6. Janis Krumins
7. Ievgen L. Fesenko
8. Jussi Suna
9. Martins Sirmais
10. Edgars Bertuks

Reserv. Harri Poutiainen and Kimmo Pajula

Сириус 2012

Дистанция 8,0км
Время 60,41мин
Темп 7,35/5,56мин,км
ср.ЧСС 174
место 2 (+22сек Глебобову)

КосмоКубок 2012

GPS 3d повтор 
http://3drerun.worldofo.com/2d/?saved=1&id=-48940;0,-48943;204,-48944;204,-48995;204,-48966;204

КосмоКубок 2012

     Новая карта+13км+дождь+болота...что может быть лучше)))
НьюШульговка


Дистанция 13,1/14,3км
Время 71,52мин
Темп 5,29/5,02мин.км
ср.ЧСС 177
место1
ОШибочки 4.45мин(((

Результаты http://www.orienteering.dp.ua/files/2012/2012.04.15_kosmicheskij_kubok_results.htm
Сплиты http://www.orienteering.dp.ua/files/2012/2012.04.15_kosmicheskij_kubok_splits.htm

Kolmardskavlen

relay 3 leg

middle или как не надо бегать!!!

10mila camp

   some maps from trainings
ночное

 ночное

Svarnatta2012

     Вчера..после літачка сразу поехали на старт 2хэтапной эстафеты Svarnatta. Бежал я 2й этап...и довольно не плохо, хотя ориентированием это не назвать, так как почти все время впереди были тела..по которым я и бежал))но все равно допустил пару ошибок..но это скорее от не опытности на таких стартах...все еще впереди))

Дистанция 7,8/8,4км
Время 41,35мин
Темп 4,53мин/км
21 место 

ТВ 2012

Middle
Дистанция 5,9/7км
Время 45,06мин
Темп 7,4/6,56мин.км
Ошибки +2,50мин


Результаты http://orient.z83.ru/TV2012/res_29_03_2012.htm#М21А
Сплиты http://orient.z83.ru/TV2012/res_29_03_2012.htm#М21А

Sprint
Дистанция 2,1/3,38км
Время 15,41мин
Темп 7,11/4,41мин.км
Ошибки +1,10мин

Результаты http://orient.z83.ru/TV2012/res_31_03_2012.htm

Гандикап
Дистанция 8/9,3км
Время 72,29мин
Темп 8,52/7,43мин.км
ср.ЧСС 172
Ошибки 7,32

Сплиты http://orient.z83.ru/TV2012/splits_01_04_2012.htm#М21А

ТВ 2012

http://www.rbc.ua/rus/newsline/show/v-krymu-vblizi-angarskogo-perevala-vo-vremya-sorevnovaniy-31032012101600

DanishSpring2012

     Сразу по приезду поехали на тренировку...на которой я чуток подвернул ногу(по чему не затейпировался остается вопросом)..так-что на следующий день галиностоп был замотан как в гипсе))

     Масстарт WRE
Как и ожидалось пацаны гасят шо не вменяемые!!!))Так-что и поливал как мог. Почти не ошибался, ведь в толпе все просто..смотри в компас на уходе и беги в своем паравозе. Не понравился момент со станциями на пунктах...почти на всех КП было по 3-4 станции, но одном общем с девахами было только одна, так-что после минуты стараний пробиться к станции сделал два шага назад и тупо влетел в толпу и даже с моим весом этого хватило что-бы отметиться))) Но все же время был утеряно..
     Как бы там не было я показал то на что был способен на данный момент.


Дистанция 7,9/8,3км
Время 39,42мин
Темп 5/4,48мин.км
     1я петля 

    2я петля

     Ночная эстафета
Жаль карту потерял...и на сайте пока нет..так-что отчет будет позже. Но скажу что,это было реально не реально круто бежать в тумане с видимостью 10-15метров..с хреновыми отражателями и пунктами в ручьях.


   Дневная эстафета
Бежал 2й этап..после передачи выбегал 21..проигрывай около 5мин. Старт.. впереди никого не видно..только на 3м кп подцепил чувачка с которым и рубались до финиша. Ошибок максимум на 1.5мин и проиграш победителю этапа +9мин...много..но я доволен!!!


Дистанция 10,3/11,76км
Время 59,41мин
Темп 6/5,05мин.км
3Д http://3drerun.worldofo.com/?id=-44369

РеЗуЛьТаТы http://www.danishspring.dk/results/


     

Знаменовка long

Дистанция 12.04км
Время 61.09мин
Темп 5.05мин/км

ссылка на 2д http://3drerun.worldofo.com/?id=-43737

AOM long

Дистанция 14.4/16.78км
Время 99.40мин
Темп 5.59мин.км
ср.ЧСС 177

Интервалы+мини_средняя

Шульговка

Дистанция 11.64км
Время 76.53мин
Темп 6.39мин.км

Нужно менять компас!! 4 года-это много...

ЧО на марафонских ж.м Западный/Диевка

      Трек наложенный по каждому кп, так как почти не соответствовал действительности с картой)) 
    Результаты на http://orienteering.dp.ua/

Дистанция 12.5/16,12км
Время 112.36мин(+4мин Мартынову...2е место)
Темп 9/6,59мин/км
Набор +497,3/-487,5м

Спринт

Место 2(+10сек,,Ключников)

Дистанция 2.21км
Время 10.12мин
Темп 4.35мин.км

хе хе..чуток интервью))

http://tumerun.blogspot.com/

крутые упражнения)))

video

AOM 2012

Результаты AOM2012
     Результаты плохи..много чего анализировать!!!Скажу одно-бежал все 3дня как вялый помидор.
Дистанция 6.1/7.5км
Время 44.11мин
Темп 7/5,51мин.км
ср.ЧСС 187

Дистанция 2,5/3,4км
Время 14,55
Темп 6/4,24мин.км
ср.ЧСС 188
Снят!!!Тупо не взял 9кп.В голове было..так, это 6й, я его брал..мой 10й..по ходу расслабился под конец психоза в этом раене.

карта полностью

Длинная..карта будет чуть позже


Дистанция 6,3/7,6км
Время 39,48мин
Темп 6/5,12мин.км
ср.ЧСС 180

TuMe Spain Camp

Несколько интересных карт со сбора...
     multi-o

     night Long masstart
Дистанция 13.9км
Время 74.20мин
Темп 5.22мин.км

      no compass training