вторник, 27 марта 2012 г.

DanishSpring2012

     Сразу по приезду поехали на тренировку...на которой я чуток подвернул ногу(по чему не затейпировался остается вопросом)..так-что на следующий день галиностоп был замотан как в гипсе))
     Масстарт WRE
Как и ожидалось пацаны гасят шо не вменяемые!!!))Так-что и поливал как мог. Почти не ошибался, ведь в толпе все просто..смотри в компас на уходе и беги в своем паравозе. Не понравился момент со станциями на пунктах...почти на всех КП было по 3-4 станции, но одном общем с девахами было только одна, так-что после минуты стараний пробиться к станции сделал два шага назад и тупо влетел в толпу и даже с моим весом этого хватило что-бы отметиться))) Но все же время был утеряно..
     Как бы там не было я показал то на что был способен на данный момент.


Дистанция 7,9/8,3км
Время 39,42мин
Темп 5/4,48мин.км
     1я петля 


    2я петля
     Ночная эстафета
Жаль карту потерял...и на сайте пока нет..так-что отчет будет позже. Но скажу что,это было реально не реально круто бежать в тумане с видимостью 10-15метров..с хреновыми отражателями и пунктами в ручьях.


   Дневная эстафета
Бежал 2й этап..после передачи выбегал 21..проигрывай около 5мин. Старт.. впереди никого не видно..только на 3м кп подцепил чувачка с которым и рубались до финиша. Ошибок максимум на 1.5мин и проиграш победителю этапа +9мин...много..но я доволен!!!


Дистанция 10,3/11,76км
Время 59,41мин
Темп 6/5,05мин.км
3Д http://3drerun.worldofo.com/?id=-44369
РеЗуЛьТаТы http://www.danishspring.dk/results/


     





суббота, 17 марта 2012 г.

понедельник, 12 марта 2012 г.

ЧО на марафонских ж.м Западный/Диевка

      Трек наложенный по каждому кп, так как почти не соответствовал действительности с картой)) 
    Результаты на http://orienteering.dp.ua/

Дистанция 12.5/16,12км
Время 112.36мин(+4мин Мартынову...2е место)
Темп 9/6,59мин/км
Набор +497,3/-487,5м

воскресенье, 11 марта 2012 г.

вторник, 6 марта 2012 г.

крутые упражнения)))

AOM 2012

Результаты AOM2012
     Результаты плохи..много чего анализировать!!!Скажу одно-бежал все 3дня как вялый помидор.
Дистанция 6.1/7.5км
Время 44.11мин
Темп 7/5,51мин.км
ср.ЧСС 187


Дистанция 2,5/3,4км
Время 14,55
Темп 6/4,24мин.км
ср.ЧСС 188
Снят!!!Тупо не взял 9кп.В голове было..так, это 6й, я его брал..мой 10й..по ходу расслабился под конец психоза в этом раене.
карта полностью
Длинная..карта будет чуть позже


Дистанция 6,3/7,6км
Время 39,48мин
Темп 6/5,12мин.км
ср.ЧСС 180



TuMe Spain Camp

Несколько интересных карт со сбора...
     multi-o
     night Long masstart
Дистанция 13.9км
Время 74.20мин
Темп 5.22мин.км
      no compass training